景點評分：4.7
景點類型:行山徑、親子景點
景點評論：110 則(點擊直達)
景點資訊
營業時間：
| 星期六 | 24 小時營業 |
| 星期日 | 24 小時營業 |
| 星期一 | 24 小時營業 |
| 星期二 | 24 小時營業 |
| 星期三 | 24 小時營業 |
| 星期四 | 24 小時營業 |
| 星期五 | 24 小時營業 |
服務指南：
懶人點評：
"山頂風景很優美，天氣好時宜蘭台北以及太平洋都一覽無疑。"
"抹茶山~來回約6小時，需要一些體力，山景很美，值得來一趟，水池魚非常的多。"
"傳統美食小吃，深入各地旅遊景點，歡迎追蹤google 帳號😄"
💚［抹茶山（含三角崙山）］ 停車：五峰旗特定風景區停車場 （小客車一次50，不想付費可以往前開一點，路邊都能停車） 時間：來回5-6小時 總里程：5.6公里（停車場到登山口4公里，登山口到觀景台1.6公里） 如果有蒐集三角點習慣，可以再爬30分鐘找三角崙山三角點 整體難度中等，前面4公里輕鬆好走，登山口開始就會不斷向上攀爬，不常爬山的會有點吃力。 *建議0600前開始攀爬，抹茶山約10點過後很容易有白牆，景觀受限 IG:lifemore0923
9：32達觀景臺..還有部分藍天跟山景，但已經拍不到太平洋那側，10點已經霧到像影片這樣，當天濕度15%，溫度35度。本次第四刷，前三刷登頂都遇到狂風暴雨，最後一次終於看到藍天，順便走完小百岳，再見👋 …
6/23 早上6:45五峰旗停車場開始起登，來回全程12公里左右，約花6小時(共爬4.5小時，拍照1小時，途中休息約半小時) 若要爬抹茶山的人，十分建議需攜帶登山杖+至少1500毫升以上的水+食物，另外建議也要有運動習慣的再來爬山。 從五峰旗停車場開始一路走大約30分鐘，會走到聖母教堂。 之後的4～5公里左右為產業道路，中間蠻多碎石頭，建議穿硬底的登山鞋，不然腳掌應該會痛，產業道路的坡度算是小抖的路段，沿路幾乎都走在樹蔭底下，走完產業道路約花1小時左右的時間，才會來到真正的聖母登山口。 聖母登山口開始，一路共1.6公里全程階梯抖上(爬升約800公尺)，幾乎沒有平路，若沒有運動習慣的人建議斟酌要不要前往，因為這1.6公里爬起來真的很累，雖然沿路幾乎都在樹蔭底下，但因為全程抖上，所以真的很耗費體力，約花費1.5小時左右爬完。 當天大約9:30登頂，雖然6/24天氣還算不錯，但到山頂霧還是偏多，可以稍微等看看霧會不會散掉，我們拍照到10:00多的時候算很幸運霧突然散掉，有看到抹茶山的樣子，因為抹茶山頂很容易有霧，建議10:00前就登頂，若體力比較不好的可能需要5:00開始起登，避免上去後一片白牆的情形。 另外下山時也建議一定要用登山杖，即使那天大太陽，但沿路還是有些階梯跟石頭很滑，我前面的隊伍就有2個人都摔倒，要特別注意！
何玉玲來回約6小時，沿途算是有不少涼亭可以休憩，林蔭也很多，不太曝曬的一條登山路線，登山口之後石階居多，天氣好的時候，遇到的大景就跟網路看到許多美照一摸一樣，蠻美的！
李政懋看更多美食 / 景點，歡迎追蹤IG / Instagram👉 @jheng_mao
從停車場至山頂山屋的來回登山時間為5-6小時，建議多攜帶瓶裝水，沿途及山屋皆無飲水機；薄外套、輕便雨衣，山頂溫差大、天氣變化大，便免著涼；能量飲或餅乾，因登至山屋時會消耗很多熱量，以便隨時補充。
最重要的是，沿途部份路段濕滑，行走時要注意腳步是否踩穩再行。還有，垃圾要自行帶下山，沿途、山屋皆無垃圾桶，留下景色，帶走垃圾。
Wendy在這個暖冬的季節
所以路況不錯不濕滑
開車進來看到猴子覓食
從停車場走到通天橋4km平緩
接下來是一路陡上1.6km的上坡
就再覺得快撐不下去了
到了
走到山頂
一下子又雲霧繚繞
幸運也看到無敵高清抹茶景
YingKwei Ho風景很美，但是從五峰旗停車場到山頂要將近6公里，坡度陡峭，尤其是最後的1.6公里，階梯陡上，並不是很容易就攻頂，一定要量力而為，不要勉強。
皓爸1/31(二)
台南出發前..期許天氣好..才有大景..果真感謝…出大太陽,雖然當天風超大….
早上5點半抵達,時間夠早,車子停在 “”得子口溪攔沙壩””旁,
如果停在五峰旗停車場,需多走約600公尺的路並且收費..
6點出發~前面的4公里幾乎平路..4公里處的通天橋到觀景平台全程陡上樓梯,考驗耐受力..
人員: 2大1小(11歲)走走停停…
入口處至通天橋(4公里)約費時1小時45分
通天橋至聖母山莊(1.6公里)約費時1小時30分
換句話說
上山走走停停加休息站喝水補給.約抓3.5小時至4小時
下山到通天橋 約1小時 ,,,通天橋至得子口約1小時30分
換句話說 下山約抓2.5小時至3小時
TheSuperkevinlu礁溪一處健走的好地方，從五峰旗停車場步行到通天橋，途經聖母院可休息一下，全長約四公里，通天橋旁有公廁及少許座椅，提供旅人休息，要挑戰難度高一點的步道，可往上續走抹茶山，到聖母山莊約1.6公里，路途雖不長，但沿途陡上呈之字型，需做好心理準備，雖辛苦但結果是甜美的。
Kiyoshi Studio Kiyoshi Chang五峰旗停車場→聖母朝聖地(天主堂): 1.7Km(經車道)
聖母朝聖地(天主堂)→通天橋: 2.7Km
通天橋→聖母山莊: 1.6Km
可先衡量一下自己的體力再前往,
但其實沿途邊拍照邊爬山,
慢慢走, 其實並沒有想像中的疲憊。
從通天橋至聖母山莊終點,
每100m都設有木製里程碑,
在約250m處可見路旁有一個迷你小瀑布,
在約1Km處設有山泉水可供飲用,
從約1K+350m處開始視野變得遼闊。
1.6Km為最後一個里程碑,
但過了這個里程碑後
必須要再繼續往裡面走一些路,
才會到達真正的終點,
亦為一個觀景平台, 視野遼闊,
可觀賞抹茶山(三角崙山)的優美景致。
此處有一個小屋可供休憩與飲食,
但請將垃圾攜帶下山,
以維持環境清潔。
Tracy Huang昨晚來礁溪住一晚，就為了今天一早來走「聖母登山步道」！車子停在「得子口溪攔沙壩」，直接就到登山口。一早6:20開始走，中午12:20抵達登山口。共6小時。
整條步道就以「通天橋」到「聖母山莊」最硬，一路階梯石路，走到很厭世！
Bad luck，天氣不好，無法眺望抹茶山，只看到白白的霧牆。
YA-CHUN WU9月中來爬，天氣晴朗好幸運！
建議平日一早來爬，較少人也有地方停車！
6：30起登，8：58到搭聖母山莊，11：50回到登山口，中間有在通天橋補充體力吃個東西。
來回約4.5～5.5個小時
看到美景很值得，也看的到海，超美的！
沿路上幾乎都有遮蔽陽光的樹林，但到中午還是會蠻熱的，要注意防曬⚠️強烈建議攜帶兩隻登山杖，因爲下山時會是很長的陡下，容易拉傷
希望大家來爬山都遇到好天氣！
記得要把垃圾都帶下山喔～保持山林的乾淨
Liu Louis從山下停車場步行算起，總長5.6公里，前段4公里產業道路算是暖身，好走也風景宜人，直至聖母登山步道口起1.6公里後段步道、才是真正的挑戰，期間陡上階梯步道蜿蜒山林與瀑布間，景觀原始又深邃引人入勝，攻頂前是撞牆期的掙扎苦痛，再堅持一下就能欣賞大地的遼闊與山巒起伏，一切都值得了。
tomoko H1225周日來訪。很幸運的在雨季的冬日遇到連續一整周的晴天，整條山路只有很少部分有點濕，其他都是乾乾的，所以沒有濕滑的問題，走起來輕鬆不少。
當日7:00抵達五旗峰，很幸運地得子口溪攔沙壩還有停車位，少走了1公里的路。
登山口到通天橋的路都算好走，沒有太陡的坡，8點前抵達通天橋。沿途除了上廁所以及停下喝水並無多作停留休息，9:00順利登頂。
山頂風景很不錯，但最後一段路幾乎沒有遮蔽物，風很強，雖然陽光很大但是風吹著挺冷的。
在山頂排隊等拍照花了一點時間。
到觀景台之後就沒有再繼續走下去了，拍完照便下山回頭。
沿途有休憩吃早午餐，11:30前回到停車處。
一般登山時間為5-6小時，我們腳程比較快且中間幾乎無停留，4小時攻下。
山頂景色不錯，但冬天的抹茶山帶點黃綠。
好天氣登山的人多，建議還是早點上山比較好。
Ben Tang［來訪日期］：2021/1/19
［人數］：2人
［簡述分享］：
位於宜蘭礁溪鄉一處超人氣景觀步道～每到假日一定變成早市😅到了下午就變成黃昏市場😂🤣！步道離五峰旗停車場🅿️還有不小的距離😱，建議來此登山健行的人平日來訪會比較適合，多了一種清幽感…..
⚠️平日來訪可以把車停在靠近開始步行路段的附近比較方便。
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聖母步道分為三段：
1.產業道路開始處-教堂處
（此段為緩陡坡往上）
雖然緩坡但沒調整好步調也是挺累人
2.教堂處開始 0～4K 抵達聖母山登山步道入口
（此段為一路陡上）
整段為林木道路部分路段不佳，遇到雨天過後要多注意安全
3.登山步道入口開始 4K～5.7K 共1.7K
（此段全為階梯路段也是一路陡上）
最後是菁華路段🤣登上時要注意台階上的青苔跟樹葉🍂避免滑倒⚠️
注意事項：
沒有常常爬山健行的人對於體力是蠻大的考驗，如果沒時間限制以慢慢悠閒的方式是比較理想的😎
來了兩次一次細雨白牆天氣🥺
另外一次晴空萬里出大景🤭
Cheng Mica2020/9月初環島偶然撿到的景點，當然不容錯過。下午14：05出發，因為不熟路況又擔心路程遙遠天候不佳，想不到一整個激發傻勁，來回3小時20分完攻，非常開心。
從停車場到登山步道路口約4公里多，都是緩坡很好走，進登山口後便開始一路直上的階梯。若不登山，其實這一段沿途，從聖母朝聖地眺望或登山口旁的小溪玩水休憩都挺愜意。
步道沿途風景優美，尤其山頂上一整個豁然開朗且綠油油一片好是暢快，太美好了！但風勢強勁，步伐要小心。離山上剩1/3的路程處有山泉水可補給水分。其實就算它不因抹茶山名氣也非常值得登高一望，很棒的地方，感謝。
啊，晚上湯圍溝泡腳剛好可以舒緩雙腳疲勞喔…多好！
Gary Huang2022/11
到達步道口前會先走4K左右道路程才會到步道口!!
交通方式: 開車前往 / 大眾運輸
車輛可到達入口: O：小客車 ， X：乙類中巴、甲類大巴
所屬山系: 雪山山脈
海拔高度: 400 ~ 950 公尺
高度落差: 550 公尺
步道全長: 1.63 公里
通天橋→(0.5K，15分鐘)→500公尺路標→(0.5K，30分鐘)→箭竹林→(0.3K，30分鐘)→聖母山莊→(0.3K，10分鐘)→觀景平臺→(1.6K，65分鐘)→通天橋
聖母登山步道位於宜蘭縣礁溪鄉五峰旗瀑布風景區上方，為天主教徒的朝聖之路，亦是前往蘭陽五岳之一的三角崙山之中繼站。終點的觀景平臺是宜蘭與臺北行政疆界，東臨蘭陽平原、西枕雪山山脈層巒疊翠；而稜線迎風面箭竹綠海隨風飄動、沙沙歌聲，美得讓人駐足忘返。
特色景觀–
激流漱石 涵養溪谷生態
產業道路終點為通天橋， 為聖母登山步道之始；步道前300公尺路段沿著得子口溪而行，強勁的水流將溪石沖刷得有稜有角，悠游流水的魚蝦清晰可數，嗜溼耐蔭的溪谷植群則提供鳥類昆蟲豐富的食物來源。
森林植群 伴隨海拔變化
步道400公尺處有株大九芎，自此坡度劇升，由海拔520公尺攀升至海拔620公尺的休憩涼亭，周遭植物景觀也隨著海拔爬升產生微妙的變化，開始出現墨點櫻桃、野牡丹、角桐草、長葉木薑子、三斗石櫟等中海拔植物。
一步一腳印 邁向山巔上的奇蹟
步道終點的觀景平台東臨蘭陽平原、西枕層巒疊翠。此平台地不但是宜蘭與台北行政疆界，亦是氣象分野，山前山後晴雨分明。座觀景台亦為朝聖者的禮拜平台，立有耶穌受難像，旁邊為十四苦像階梯，平台下方並列著聖母像與巴瑞修士像，有一小徑通往紅頂木造的聖母山莊，提供給山友休憩的小屋。
自然人文–
大葉楠巨木
常見的植物包括九芎、大葉楠、山龍眼、台灣山香圓、江某、紅淡比；岩壁上則有伏石蕨、巢蕨、闊葉樓梯草等潮濕植物；樹底層植物可見柏拉木、苦苔苣、山馬蘭、小葉樓梯草、鴨腳秋海棠、生根卷柏、雞屎樹、七葉一枝花等植物，生態豐富
耶穌受難像
聖母山莊原由已故的巴瑞修士，1979年結合義工與山友，背負建材上山搭設而成，並於山稜修築禮拜台。次年趕路下山的山友同時看到聖母在步道終點處顯靈，指引登山客安全下山，聖母山莊前的大理石聖母像即為受恩者所立。這條通往聖母山莊的通天之路就是教友心中的救贖之路，後在顯靈平台蓋一聖母亭（現為天主教五蜂旗聖母朝聖地）。此後，聖母山莊成了教友上山告解、感恩的聖地。
氣候
此地山脈走向面臨太平洋，又地處副熱帶形氣候，冬季東北季風造成潮濕多雨，夏日午後容易起風，雲霧瀰漫，冬季陰雨連綿，是為濕季。
朋爬上去是真的極疲累，真的很累喔！大家要斟酌，尤其是1.6公里的上坡，好幾度想放棄，但到山頂真的覺得值得，美若天仙，但是我不太會拍照所以可以去看其他人拍的。
山上的風全世界最大，一定要帶防風的外套，然後不要穿馬汀來爬抹茶山，腳很痛，祝福大家。
Gary Chen我跟其他人一樣，喜歡稱之為「抹茶山」，至於為什麼會叫抹茶山 … 當您爬到頂處就知道啦 😊
抹茶山來回我們共花了8個鐘頭 （好幾個家庭一起），對體力、腳力、耐力絕對是項考驗，下坡對腳、膝蓋的負荷很大，最好能戴著護具及登山杖；另外，水 更是不能少。
登至山頂，望著抹茶色、賞心悅目的山巒，辛苦都值得啦 ！
Bonnie Huang初訪:111/11/12(六)
登山前有先看天氣預報是晴天才出發，建議7點以前到達登山步道口，比較不容易人擠人，也比較不會看到白牆ㄧ片霧茫茫，我們12點準備下山已經開始起大霧了…
11/11(五)晚上6:50左右在市政府轉運站搭首都客運直達礁溪，車資96元，車程約70分鐘，很幸運，沒塞車，到達礁溪轉運站，在對面租機車，我們租的這家叫永定租車礁溪轉運站，新車24小時，350元，老闆很親切，還送雨衣，旁邊有中油加油站可加油，我們加了50元油，隔天還車發現只用了不到一格，因為只騎轉運站到市區旅館，隔天旅館騎到聖母登山步道入口處，再騎回市區吃飯，還車，應該加個25元就夠了(有看到旁邊租車行的牆面寫舊車200元，新車250元，可再自行看評論)
隔天聖母登山步道入口，騎機車可以停在過了五峰旗停車場(開車和搭綠11都停這邊)再過去一段路的聖母登山步道入口，入口的產業道路看到三角錐圍起來，準備停車，聖母登山步道入口(約早上7點抵達)走到聖母登山步道登山口共4K，沿路緩坡向上(不知為何下山的時候感覺是陡坡向下腳煞不住)；過了聖母堂和1K之後路邊有一棟房子裡面有廁所(女廁在男廁樓上)，看到聖母登山步道登山口的招牌，旁邊就是通天橋，通天橋旁邊有涼亭和廁所，接著是1.6K沿路階梯向上，個人建議慢慢走，比較不會累，台北的朋友可以去練習走七星山練腳力，階梯每隔0.1K都有告示牌，到達1.6K的時候，建議先直走向上去排傳說中的網美打卡石椅排隊拍照，再去聖母像後面避難小屋和廁所休息，大約9:30左右到達，上山花2.5小時,下山花2小時，去之前最好養成每天運動習慣。
愛瘋的奔騎之旅要去抹茶山的那天
老天爺給了這片天空好心情
踩著愉快步伐開始前進
走不到300公尺這抖上的斜坡
真的走的很心酸😔
但來了還是想把它挑戰完成✅
前一段四公里算是好走
來到了通天橋也就是步道的登山口
在這要休息上個廁所🚾
有提供夾鏈袋裝自己的垃圾用品
廁所沒有垃圾桶要自行帶下山
本想登山入口拍照📷太多人拍
回程在下來拍比較好
從這邊開始就要往上爬1.6公里
嗯，這1.6公里抖上階梯還真可怕
只不過有下過雨的話
這大概將近1公里路是會有泥巴路
走的時候真的要小心
下山時鞋子不要踩到木頭
真的鞋子會打滑
沿途風景真的很漂亮
慢慢走緩一下腿酸了就旁邊休息
回頭看看美麗的森林
頓時整個心情又輕鬆不少
只不過走上去剩400公尺
往上一看白牆已經開始下來了
來了就不擔心會是這種天氣
沒下雨真的就很好了
在上面待了快一個小時
吃個午餐加拍照
下山走回去就快很多
約1小時40分
只不過殘念的是沒去看五峰旗瀑布
只能遠遠遙望遠拍😂😂😂
Tzu Chieh Chu2022/10/29
來回總時長約6小時多。
從停車處大概走1.5小時石子路緩坡可到登山口，
登山口後階梯上坡1.6公里後（大約1個多小時）抵達山頂，
山頂很冷記得要多帶件外套或衣物哦！
我們上去那天剛好天氣不太理想，
沒有抹茶的部份看不到景色了QQ
行腳一二事抹上糖霜的抹茶山…
經歷一階又一階的石階，溼滑並非好走，再加上人潮多易形成塞人囧狀，所幸沿路療癒綠植、溪水聲、及登頂後的抹茶山的誘惑下，往上邁進的動力是有增無減～哇！令人讚嘆的抹茶山。
有機會一定趕在早上10點前，看看清晰亮麗的模樣！
闕沐寬最近很熱門的地方 終於有機會來朝聖 連假人真的很多 13公里不算好走 前半段算比較平緩好走 過通天橋後一路上坡很硬 多休息慢慢走還是爬得上去 一路上林相很豐富 大部份路段都在樹林裡 不時出現巨木 溪水 小瀑 步道走來一點也不無聊 山頂的聖母山莊真的另人驚艷 抺綠連綿的山巒很療癒 這個季節來有點偏黃 但我覺得還是很美 雖然走完有些酸痛 但很值得來的地方
胡一刀（心如刀哥）這個地方真的很漂亮，從五峰旗停車場起走，單程約5.6公里，尤其最後1.6公里，之字陡上，需要一點體力。要看無敵美景，最好中午前抵達，下午容易起霧，就看不到美景了。
水番🚌搭乘大眾運輸來礁溪的話，可在礁溪火車站或轉運站搭乘”綠11A線”至五峰旗風景區站下車，平日與假日的班次時間不同，可提前查好回程班次。平時有登山習慣的話，來回時間腳程快的話約4小時左右，悠閒一點可以抓5-6小時，平日登山人少會較快一些。
🗺步道主要分成幾段，五峰旗風景區-聖母朝聖地（有洗手間及飲水機）-通天橋（洗手間）-聖母山莊（洗手間），五峰旗風景區至通天橋的路段主為緩坡向上，真正的考驗從通天橋開始，1.6km陡升向上的乳酸爆發階梯，至聖母山莊見到鬱鬱蔥蔥的景色才豁然開朗。
📝步道路況佳，大多以碎石頭路段為主，鞋底不要太軟薄的都可，聖母朝聖地有飲水機補水，建議身上要有1.5L的水及帶些乾糧。回程時可以順道走訪五峰旗瀑布。
Fen chiu中秋節，初次挑戰傳說中的宜蘭聖山，身為宜蘭人必登龜山島必爬抺茶山。今天終於完成！
從7:14由停車場走到約莫3.8公里的通天橋，上山階梯是1.6公里的魔鬼上坡，10:16到達抺茶山約3小時，途中大概1-200公尺就需休息，登頂的快樂好像就忘記那些磨難！深深呼吸感受的是清新空氣和流汗的成就。
下山大小腿漸漸的不受控，開始不知道該用那隻脚去控制脚步，隱隱的抖動著，花了2小時到達 停車場，今天完成5小時聖母山莊的壯舉
Kevin Liang五峰旗風景區停車場規劃不錯。不必擔心愛車沒地方停，從停車場走到通天橋大概約4公里，這段路坡度和緩，沿途綠蔭盎然，走起來非常舒服，運氣好還會看到台灣獼猴。後半段從通天橋一路陡上，正是考驗體力，耐力和意志力，到聖母山莊共1.6公里。最後0.4公里接近山頂沒有樹蔭遮蔽加上體力消耗，爬得最為辛苦。不過一切辛苦等看到抹茶山美景後就會覺得一切都值得了！建議下山後可以到礁溪泡個溫泉，舒緩肌肉放鬆一下再回家，一定讓你不虛此行
Tien T這裡應該不需要多解釋。是個連平日都熱門的景點。從礁溪轉運站搭計程車前往，一個人大概125元到下方入口（不是五峰旗風景區入口）。接捷徑上到道路之後就要踢一段水泥/土壤步道到登山口（涼亭），正式開始登山步道。
登山步道會先繞一段野溪上攀，這邊在夏日時非常沁涼。出森林之後就會看到「抹茶山」。蓄水池往左是往觀景台，右往聖母山莊跟三角崙山（小百岳）。上觀景台就可以觀賞抹茶山的景色還有蘭陽平原北段的風景。
Macha Mountain is a popular hiking site in Yilan county. Hikers can either go by car, or by taxi from Yilan Terminal (about 125 tariff per person). Thé hike Is simple but beautiful. Low elevation forests, wild creek, panoramic views will give hikers a pleasant outdoor experience. Be aware there can be very crowded on weekends.
liu hanlin自己開車，車子停在五峰旗瀑布停車場，
經過五峰旗瀑布步道區，再走到聖母山莊，
就開始抹茶山啟程，
路程5-6個小時，（包括照相，吃了東西）建議帶多一瓶水，
糧食一件薄外套，看看風景再下山，
山上很涼風很大，大概到一半，厭世感跟大腿痠是正常的，
看到風景優美，一切值得了。
隔天我就開始鐵腿😂
Jay C很適合新手的郊山
從通天橋開始爬升約500m
走1.6公里即可抵達聖母山莊
山上天氣好時景色非常漂亮
整片山綠油油的像極抹茶
不愧被稱之為抹茶山
黃淑敏挑戰體力的地方，沿途不是水泥地就是碎石子地，很傷腳。一路上坡，相對下坡也很累，建議要多帶水，至少要帶三千 cc以上的水，非常耗體力。不過到了抹茶山上看到美景，真的覺得很值得。廁所有點恐怖，很不乾淨，味道很重要演，黃金很多，要有心理準備。
shelby lung第一次來到這裡，
真心被眼前美景給震懾住了！🥰🥰🥰
全程大於4.3km，
分三段式進行，進入登山口，
第一關》五峰旗聖母朝聖地/天主教堂
（中途會經過五峰旗瀑布約30分鐘路程）
第二關》 通天橋休息站
第三關》 聖母山莊/抹茶山
每段的路程是越來越艱難，
特別是往聖母山莊的路都是階梯式，
剛好前端的路程已經做好暖身，
接下來上山就是耐力戰了！
每人至少帶兩瓶水，
建議帶有補充電解質的飲品&巧克力！
攻頂的時候，滿滿的感動，
雖然沒有樹林遮蔽，
但風吹過來十分涼爽！
抹茶山是很多草堆疊產生出蓬鬆的美感，
本山如同照片一樣美不勝收！
偶爾雲朵會從眼前飄過，
變成奶蓋抹茶山另一種風味的的美景。
天池/蓄水池現在是乾涸狀態，
雖然有些許小魚，但也不少死掉的魚，
有點難過…😢😢😢
路程顛簸，路段也是高高低低，
新手建議準備登山杖比較安全唷！
Charlene Huang｜平時沒運動的菜鳥心得｜
🕐 總時長5小時15分鐘(含山頂休息)
上山：05:20~08:10
抵達聖母山莊休息：08:10~08:30
下山：08:30~10:35
📅 2022/08/14 週日早晨
⛅️多雲時晴32度
夏天5點多出發比較不熱，天色也亮了，抵達停車場時已有在地人和登山客。
最辛苦的上升台階因為雲遮擋太陽的關係，沒太曝曬，8點多抵達聖母山莊仍有雲霧，因趕著下山退房只休息20分鐘，沒看到9點的晴朗大景很可惜。
原路下山時禮讓上山的山友們，有許多路段狹窄難走。雲散去後烈日直曬很熱(約10點)，小心中暑。
⬆️
05:20 停車場出發
05:50 五峰旗聖母朝聖地
06:40 通天橋(聖母登山步道口地標)
07:15 0.7k休憩涼亭(有AED和急救箱)
08:10 抵達聖母山莊/觀景平台
⬇️
08:30 聖母山莊/觀景平台出發
09:35 通天橋(聖母登山步道口地標)
10:15 五峰旗聖母朝聖地
10:35 抵達停車場
🎒攜帶物
-2支登山杖(平時沒運動的人一定要帶，有極大幫助! 停車場口有愛心登山杖可借)
-1200毫升的水(至少)
-2包能量補給果凍
-2個麵包
-1包鹽糖
-1條毛巾
-1顆堅強的心🥲 (途中身體不適就停下休息，不要勉強⋯ 這樣以後就有理由再來)
💛心理準備
-從聖母步道登山口開始，是沿途上升階梯，有些地方較陡或有碎石，登山杖可以起很大作用
-疲累時在路道寬廣處休息一下，讓5歲小朋友超車，看著他們就會激勵自己要加油🤣
-不確定路線時要詢問山友們～大家都很友善熱情！避免走到下山路或獸徑迷路很危險
-回去可能會鐵腿2天⋯
Sundra Wei假日非常難停車，平日也要早點出發才能停離產業道路口比較近的位置，有幾處攤販擺攤，要踢4K產業道路走到通天橋正常速度沒休息大約一個半小時，有涼亭和廁所，接續就是抹茶山登山口1.6K路程，總共單程5.6K（公里），來回11.2K，都是階梯步道但是差距有點大，所以一定要帶登山杖輔助行走上下山比較不會太吃力，大約兩小時到達觀景平台，整個設置有耶穌受難像、聖母像、巴瑞修士像，還有紅頂木造的聖母山莊，讓山友能休息的小屋，原路折返或是有指標可走五峯旗瀑布在接到停車場。
賴達真心不要懷疑！網上說的是真的！
1.超過0830沒在2.5小時內到達抹茶山拍照點的話，只剩霧濛濛了。
2.停車場到通天橋的路段是天堂，通天橋到觀景平臺是…….（走了就知道）。
3.宜蘭聖母後段比其陽明冷水坑-七星後段還要硬上3倍！！！（我相信了）
4.飲用水真的要多準備，一定要記得在聖母朝聖地可以補充喔！往後會喝很多水…..要節制喔！
5.抹茶山真的很漂亮！11點左右霧就開始來嘍！
Vanessa Lung經好友相約.星期日清晨來了一趟抹茶山之旅。花了來回近4小時，非常幸運，天氣很好看見此美景。
雲朵上的棉花糖秋季的抹茶山清新黃綠。⛰️⛰️⛰️
抹茶山即聖母山莊步道，位宜蘭礁溪，日本攝影師比喻為「臺灣の抹茶冰淇淋山」而竄紅。🍵⛰️🍁🌴
停車場處高度64公尺、終點908公尺 ，最辛苦的是共爬升840公尺，來回11公里耗時4小時10分鐘。
飄著雨的迷霧山區慶幸雲層突然散開，讓人不枉此行見到了抹茶冰淇淋山本人，真棒！
C.H. Chuang接近山下的部分比較潮濕，走山路階梯務必“務必小心，身上也別帶太多東西，這次再走山路有看到有人從階梯跌落邊坡。
上面的風景非常的漂亮，非常值得一爬。
上下山時間共約4小時左右，山頂拍照休息約一小時
Sean Chen宜蘭礁溪知名郊山登山步道，俗稱「抹茶山🍵」，來走這條步道的十個有九個以上都是為了一窺抹茶山全貌而來🤩。經社群大量曝光與眾多山友維護下，整條登山步道已經是很大眾化且安全無虞的健行路線💯👍。
抹茶山位於新北市與宜蘭縣交界處的聖母山莊⛪旁，來回路程約11.2 km。由山腳下五峰旗瀑布群入口叉路標示「聖母朝聖地 0K」處開始算起，前面4.0 km是一段水泥道路與泥土路混雜的緩長上坡，抵達聖母登山步道口後，開始最後1.6 km陡上坡。這段也是抵達抹茶山前最大的挑戰，考驗著耐力與意志力💪。有運動習慣與常爬山者約3-4 hr 可完成來回🏃，一般人需抓約5-6 hr 來回或者更多，路途遙遠，需多評估休息與補給時間。
自備建議項目：
1. 登山杖，上下坡緩衝防受傷。
2. 防滑鞋🥾，尤其最後1.6 km步道路況上原始坡陡。
3. 1500cc以上水分，夏季需更多🥵。
4. 電解質補充，防肌肉抽筋😵。
想拍完美的抹茶山全貌與蘭陽平原大景，建議早上6、7點就要開始起爬。夏季接近中午時刻山頂雲量通常會快速增加🌥️，多少會影響拍攝結果理想程度。盡可能於下午1點前下山，避免山上午後雷陣雨爆發⛈️。開車可停在五峰旗第一停車場🅿️，50元/次，腹地廣大車位充足。但晚於早上9點抵達可能就須等候，或另尋他處停車。
陳肉包（MeatBall）前面4K還算是平緩漸漸向上的石頭步道，體力不要太差的應該不會太大問題，建議至少六七點前開始走不然停車場可能停滿滿跟一堆排隊要走的人潮還以為是去菜市場採購。在通天橋休息點之後就是1.6K直直向上的階梯爬坡，而且很多濕滑與不平整的路面，除非專業爬山練家子不然真的要帶登山杖甚至拿兩隻的都不算少數。一般體力應該三個多小時可上山，下山約兩個小時多。山頂風景跟一片綠的景色的確不錯，但是可能因為名聲太過響亮實在沒什麼祕境感覺，下山時若剛好中午時間可能還會遇到上山滿滿人潮甚至還要排隊走階梯。體力跟天氣允許話可以來挑戰個一次，但要再來第二次應該還是免了啦…
SN抹茶山的聖母是位嚴母，要先經過4公里的石子路試驗，接著是1.6公里潮濕陡峭的階梯道路，決心和毅力是唯一可以帶你登頂後感受到蘭陽平原遼闊和抹茶山容貌和翠綠
穿壓力褲 容易保存食物（水煮蛋，芭樂水梨蘋果 饅頭和燒餅泡麵亦可） 2公升的水 鹽片 可補充電解質 登山杖 或較長的傘（可遮陽）和決心
千萬別被抹茶山可愛名字騙
還有不用帶太多耍帥拍照用的東西服裝
陳俊宏步道下雨濕滑容易起霧，但路程簡單輕重裝皆可行走，適合一家大小來訪。
沈育豪登山口有愛心登山杖可以共享使用，分攤腳力，另外也建議要帶足水分，成人大概需要每人1-2瓶600cc礦泉水。
即使安全提醒很多，路途也有點辛苦，但堅持到底，山頂的美景絕對值回票價，如果天氣賞臉，更是天、山、海、城盡收眼底，不枉抹茶山的美名，值得挑戰👍 …
你放假都幹嘛!你放假都在幹嘛！宜蘭一日遊.ep1
抹茶山真正名字叫三角崙山，為蘭陽五大名山之一，也是台灣小百岳，在日本攝影師小林賢伍的鏡頭下，化為夢幻的「臺灣の抹茶冰淇淋山」，也瞬間成為IG爆紅的網美景點，想欣賞抹茶山美景需要爬聖母山莊登山步道，看個人腳程平均全程來回大約要花7個小時，山上天氣變化很大，過了12點容易起霧下雨，建議大家一大早大約8～9點多就出發，因為步道超熱門，如果假日來人相當多，到山上就要排隊拍照，最理想10點半到山頂，這樣比較多拍照時間，若想爬三角崙山的三角點時間也比較多，可以的話選平日來爬會比較舒服。
五峰旗聖母朝聖地，這裡會曾為聖地背後有一段故事。1980年11月9日五位自強登山隊員，
因為急需從三角崙山下山，在黑夜之中向聖母瑪利亞祈求保佑，最後順利脫離險境平安到達此處，在這裡發現白衣人影聖母顯現(就是底下照片山洞聖母雕像的位置)，為紀念此一事蹟，由天主教徒捐款，在這裡興建了頗具規模的聖母朝聖地。
聖母山莊由羅東靈醫會巴瑞士修士所建，他出生於義大利，有20多年都在宜蘭度過，並且長時間服務於宜蘭羅東聖母醫院，因喜歡登山，在五峰旗山上搭建一座小木屋，供登山者歇腳或避風雨，屋前立了一座聖母像，所以這裡被稱為聖母山莊。
0m停車->1.3m聖母天主教堂->2.7m通天橋->1.6m聖母山莊抹茶山。
停車場到通天橋一路都是寬闊好走的碎石土路，緩緩上坡行，且都有林蔭， 路程雖遠，但走來涼爽，沿途得子口溪的溪水淙聲從山谷傳來，從通天橋開始要走1.6公里的樓梯，據說就想走101大樓一樣。
建議上山一定要的的東西，兩罐水及中午可以吃午餐的食物，好穿止滑的鞋子因為有些路段很濕滑，登山杖自己有就帶，但也可以不用帶看個人。
Kailin Li前面路段為3.7公里的碎石產業道路，平緩前進～沒有太多遮蔽需注意防曬！然後接著抵達登山口通天橋～
然後正式進入聖母登山步道候為比較辛苦的上坡路段撐過就可以到終點聖母山莊啦！
腳程大約五六小時～
任宇晨建議大家一定要帶足夠的水 ，
建議1人攜水量1500-2000cc左右，
看很多人600cc寶特瓶就上山 ，
可能到登山口就要下山了。
但真的很值得是一條很美的路線
Syumi Wang111.07.23（週六）爬完全程來回近7小時！
路途：五峰旗停車場-通天橋-聖母山莊-三角崙山主峰1029m。
週六早上約9點40分從五峰旗停車場開爬，下山大概下午4點30分。
大部分的人爬到聖母山莊即下山，如果想順便拾獲一枚小百岳，可再從聖母山莊繼續往上爬到三角點（三角崙山主峰）回來再加一個小時。
若要繼續往上爬三角崙山建議要帶手套，因為上面路很多不平，需要手腳併用！
建議一人帶至少兩瓶水以上才夠喝～
這山真的很硬，抹茶山聽起來可愛，但爬起來一點都不可愛喔！
王清天氣好時景色真的很美，但不知道是不是因為旁邊就是五峰旗瀑布許多路面濕滑，真的要很小心，鞋子要穿好一點，不然滑倒後果很可怕。小心有胡蜂會黏著你，不要噴會吸引昆虫的體香或止汗劑。攻頂前1.6公里處沒什麼遮避物，水要記得帶夠。
fish Yellow天氣好的時候山頂還算蠻漂亮的
比較可惜的是
1.來回大約需5～6小時，前面有一長段都是平坡沒有什麼風景，可能會走得滿無聊的
2.正式進入聖母步道後風景漂亮很多，有瀑布有樹點綴，不過也是快爬到山頂才看得到外面的景色
3.人有點太多了，集合大人小孩網美都想排隊拍照，如果不喜歡看到一堆人擠來擠去建議不要假日前往
LINHUA FU當你用心去看，你會發現這裡的自然生態動植物昆蟲也蠻多的。有山羌各式鳥類叫聲，蜥蜴蝴蝶蜜蜂蜻蜓～
就是因為手機訊號越來越不好，
只好用心觀察一下四周環境。
想登頂三角崙有一些建議必備
1. 手套（要拉繩索）
2. 寬帽沿帽子（擋樹叢雜草）
3. 長袖上衣（避免樹叢雜草刮傷皮膚）
4. 登山杖（拔除橡膠保護套）防滑
5. 水（夏天必須多準備大約1500 cc)
6. 防蚊液（可少噴一點，讓蝴蝶🦋🐝來吃你身上的香汗鹽）昆蟲也需要一點鹽份。千萬不要昆蟲靠近自亂陣腳。
7. 涼感毛巾（路邊山泉水可以打濕圍在脖子降溫用）
8.隨時補充糧食避免下山腳力不足
9. 下雨天不要上三角崙，泥濘危險
10.上山前避免吃會脹氣的食物（網路google一下哪些食物容易脹氣）
11. 抹茶山夏季雷陣雨多，下午天氣不穩定，最好早一點上山，下午1-2點前離開
LIN T. S.📍旅遊地點:聖母登山步道
⏱旅遊時段：2022.04.10 早上九點-下午兩點半
⭐️滿分五星：5星
✍️心得評價：今天探訪宜蘭的抹茶山，停車導航在五峰旗第二停車場。前半段4公里都是步行緩坡，沿途都有綠蔭遮蔽慢慢地走很悠閑。早上九點到人潮就已經非常的多。後半段的1.6公里開始都是陡坡一路上切的石頭階梯因為沒有陽光照射石頭階梯非常的滑，很多人因此滑倒要非常的小心，後段的路路面非常窄人跟人之間會車要非常小心常常會塞車這次還遇到80人的大的登山團隊所以這是登山更花時間。一到山頂就會看到門片綠地的抹茶山但是天氣變化很快過中午之後霧就開始從山下往上飄天氣變天，建議一早就出發中午抵達抹茶山後下午就可以下山才不會遇到變天，適合初心者的山但是需要花點時間來回大概4小時到5小時左右，記住垃圾不留山請帶下山維護良好的環境，推推
目前在地嚮導六級，時常探索傳統美食小吃，深入各地旅遊景點，歡迎追蹤google 帳號😄
吳若綺除了後面1.6公里往上450公尺真心累之外，前面都還好。如果早點到，可以直接開車過五峰旗瀑布的收費停車場，往前停到離登山口比較近的路旁。
如果平常就有在運動，只爬到聖母山莊的話，應該上山2個半小時，下山一個半小時可以完成。
前半段不知為何，沿路上有好幾坨大便（通常會有人用樹葉蓋住），所以⋯⋯ 可能走路要稍微看一下🫣
爬完可以直接查詢附近泡湯，很爽。（平價的甚至有200元/雙人湯屋）